Как избавиться от запора?

Причины запора после родов
Причиной запора может стать не только медицинские отклонения, но и эмоциональное состояние

Будущая мама, в ожидании своего маленького чуда, проходит через многие испытания: токсикоз, отеки, проблемы с пищеварением, многочисленные обследования и постоянные визиты к гинекологу. Но всё это мелочи жизни и можно потерпеть ради своего потомства. После девяти месяцев беременности и изматывающих родов, долгожданный малыш наконец оказывается на руках. Счастью роженицы нет предела, но несомненную радость может омрачать запор после родов. Особенно проблематично покакать женщинам, чье родоразрешение осложнялось разрывами или разрезами при эпизиотомии, кесаревым сечения или наличием геморроя беременных.

Сходить в туалет по-большому после родов важно, но порой больно и страшно. Поэтому рассмотрим данную проблематику детально.

Причины появления

Так почему после родов больно ходить в туалет по-большому родившим?

Среди причин чаще встречаются:

  • снижение активности работы кишечника (перистальтики)
  • слабость мышц тазового дна и брюшной стенки
  • увеличенная матка оказывает сдавливающее воздействие на кишечник
  • страх травмирования швов или обострения геморроя
  • несоблюдение рациональной диеты
  • изменение психоэмоционального состояния
  • влияние на работу пищеварения прогестерона, который после беременности остается на высоком уровне

Виды

Существует 2 формы запора после родов: атонический и спастический. В чем же разница?

  • При атоническом виде запора отмечается вздутие живота, метеоризм, снижение либо отсутствие аппетита, тошнота, вялость, подавленное состояние. В стуле могут проглядываться слизь или кровь. По характеру кал сначала оформленный, затем жидкой массой. Чаще беспокоит после кесарева сечения либо при несоблюдении ограничений в питании. Возникает из-за физиологического снижения активности кишечника.
  • При спастическом виде запора боли отличаются приступообразным характером, чаще локализуются с левой стороны. Встречаются следующие симптомы: низкий аппетит, вздутие живота, хроническая усталость, раздражительность, тошнота. Каловые массы образуются в виде крупных плотных горошин. Позывы к дефекации возникают 2-4 раза в день, при не полном опорожнении. Спастический вид запора провоцируется повышенной активностью кишечника. Кишка получается, как бы «зажатой», а перестальтика, соответственно, малопродуктивной. Чаще возникает из-за психоэмоциональной нестабильности.
Как избавиться от запора после родов
Если диета и упражнения не решат проблему, то прием препаратов должен быть согласован с врачом

Как избавиться от запора после родов? К решению этого вопроса нужно подходить с разных сторон.

Рацион кормящей мамы при недомогании

Питание у кормящей матери непростое, тут особенно важно уделять внимание послеродовой диете. Первой и самой главной составляющей питания при лактации является вода. При кормлении грудью создается дефицит жидкости в организме и, как следствие, постоянно мучает сильное чувство жажды. Поэтому важно восполнять потерянный уровень влаги. По утрам объем выпитой воды должен составлять 250-300 мл и до 2000 мл в течение дня.
Крайне полезно потреблять утром и вечером свежевыжатые соки абрикоса, томатов или слив (при отсутствии аллергии у новорождённого) добавляя пару капель растительного масла. Обязательно нужно исключить продукты, приводящие к газообразованию в кишечнике (бобовые, виноград, черный хлеб, молоко). Для профилактики затрудненной дефекации можно заваривать чай из укропа и фенхеля. Такой напиток также избавит от колик малыша.
Важно есть больше продуктов, обогащенных клетчаткой.

Питание при запоре после родов
При запоре после родов в организме наблюдается дефицит влаги, поэтому регулярно пейте воду

Все любят сладкое, но не стоит забывать, что спровоцировать запор может, всеми любимый, шоколад. Помимо этого, он с большой вероятностью вызовет аллергический дерматит у ребенка. Кушать необходимо маленькими порциями, чтобы не нагружать пищеварительную систему женщины.

Упражнения от запора

Кроме особого питания врачи рекомендуют дополнительно использовать физические упражнения. Ведь, к сожалению, отсутствие достаточной физической нагрузки влияет не только на качественное пищеварение, но и на общее состояние женщины после родов. Очень часто мышцы живота роженицы уже не оказывают достаточной поддержки внутренним органам. Из-за этого появляется риск возникновения грыжи, что замедляет необходимое сокращение матки. Помимо этого, слабые мышцы промежности оказывают недостаточную поддержку органам малого таза, соответственно, есть вероятность опущения во влагалище и полное выпадение матки.

Когда речь заходит о физических нагрузках, многие новоиспеченные мамы не понимают каким образом можно выполнять упражнения. Ведь после родов все болит и даже ходить больно, не говоря уж о какой-либо активности. Тем не менее большинство врачей сходится во мнении, что важно постоянно делать упражнения после родов. Систематичность занятий помогает вернуть тонус мышцам живота и восстановить пищеварение. Кроме этого, подобные упражнения способствуют снижению веса (проблема, волнующая большинство рожениц), улучшению самочувствия и, что само собой, разумеется, повышению самооценки.

Запор после родов это частое явление среди рожениц и не считается патологией, так как это небольшой сбой организма, который ослабел после тяжелой процедуры появления ребенка

В первое время достаточно уделять физическим упражнениям 5 – 10 минут.

Упражнения, разрешенные через 24 часа после родоразрешения:

  • Упражнение выполняется в положении лежа, ноги согнуты, руки вытянуты вдоль корпуса. При глубоком вдохе нужно сильно округлить живот, задержать дыхание, с усилием выдохнуть и втянуть живот. Начинать с 5 раз постепенно увеличивая нагрузку.

Упражнения, разрешенные через трое суток после родоразрешения:

  • Лежа, колени сведены вместе, руки вытянуты вдоль корпуса. На вдохе напрячь промежность с усилием (как при сдерживании дефекации), слегка задержать дыхание, выдохнуть. Количество повторений 5 раз постепенно увеличивая нагрузку.
  • Лежа. Вдох, слегка поднять левую ногу и правую руку, медленно опустить на выдохе. Повторить с левой рукой и правой ногой. Количество повторений 5 раз постепенно увеличивая нагрузку.
  • Стоя, руки вытянуты вперед, ноги расставлены в стороны. Повернуть тело налево, левую руку сильно отвести назад, ноги не отрывать от пола, сделать вдох. Выдохнуть и вернуться в первоначальное положение. Количество повторений 5 раз постепенно увеличивая нагрузку.

Упражнения, разрешенные через четверо суток после родоразрешения:

  • Стоя, ноги расставлены в стороны, руки в замок перед собой. Повернуть корпус, и одновременно отвести руки назад. Количество повторений 5 раз постепенно увеличивая нагрузку.
  • Лежа, руки вытянуты вдоль корпуса, ноги согнуты в коленях. На вдохе поднять таз, задержаться на 2-3 секунды. На выдохе вернуться в первоначальное положение. Количество повторений 5 раз постепенно увеличивая нагрузку.

Данные упражнения рекомендуются использовать роженицам, у которых не было кесарева сечения или наложения швов на серьезные разрывы.

Лекарства

Дюфалак от запора после родов
Дюфалак избавит от запора быстро и без вреда для здоровья женщины в послеродовом периоде

Само собой разумеется, молодым мамам не рекомендуется бездумное применение слабительных средств. Но, если диета и упражнения не приносят желаемого результата, прием препаратов должен быть согласован с врачом. Допускается прием некоторых лекарств, например препарата Дюфалак. Если же рассматривать применение свечей от запора после родов при лактации, возможно использование глицериновых суппозиториев. Эти средства облегчат напряжение во время пребывания в туалете.

При проблемной дефекации связанной с психоэмоциональным состоянием молодой маме необходимо «поймать позитивную волну». Старайтесь больше наслаждаться общением со своим ребенком и не зацикливаться на проблеме запора или каких-либо других негативных моментах. Пусть близкие вас поддерживают, берут на себя часть хлопот по уходу за малышом. Если получиться настроиться и сохранить позитивный настрой, проблема уйдет сама собой.

Отдельно стоит отметить, проблема запора встречается достаточно у большого количества рожениц. Это, не в коем случае, не патология, а лишь небольшой сбой организма, ослабленного после выполнения, пожалуй, самого важного и сложного предназначения женщины. Тем не менее, если все рекомендации не помогают сходить в туалет после родов, нужно получить консультацию врача – проктолога.

Читайте также:

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.